Es una evidencia que la alimentación y el entrenamiento son claves para superar con éxito (o marcando el tiempo que buscas) los 42 km de los que consta una maratón. Preparar este tipo de carreras no es flor de un día, requiere constancia, mucho entrenamiento y asesoramiento profesional de varios campos. Desde Fisioterapia en Forma [...]
Seguro que alguna vez has oído hablar de la fascitis plantar. Es muy común tanto en personas que no practican actividad física como en deportistas de todos los niveles. Ejemplo de ello son los jugadores de baloncesto Pau Gasol y Juan Carlos Navarro, la corredora de medio fondo Maite Martínez, o el tenista Nicolás Almagro. [...]
Hoy os queremos hablar de la condropatía rotuliana, una lesión degenerativa que afecta al cartílago de la superficie articular de la rótula. Se caracteriza por un dolor en la cara anterior de la rodilla, que se relaciona con la actividad física y empeora tras una flexión de rodilla mantenida. En los movimientos de flexo-extensión de [...]
El esguince de tobillo es una de las lesiones que se producen con mayor frecuencia, ya sea practicando deporte o realizando alguna actividad de la vida cotidiana. Puede llegar a ser realmente incapacitante y llevarnos a la baja temporal deportiva y/o laboral. En este post os ayudaremos a entender cómo se produce, los grados de [...]
Hoy os queremos hablar del codo de tenista, una lesión que se ha asociado siempre a la práctica de deportes de raqueta. A pesar de su nombre, es frecuente padecer esta lesión si tienes una sobrecarga de la musculatura del antebrazo en el ámbito laboral o si realizas una actividad en la que haya una [...]
El pádel es uno de los deportes de moda y cada día lo practican más personas. Es de fácil acceso y su exigencia a nivel físico no es demasiado elevada. Sin embargo, las lesiones en el pádel, se relacionan frecuentemente con una escasa preparación física de la persona que practica este deporte. Aquí os dejamos las [...]
Si eres aficionado al "running", seguro que alguna vez has oído hablar del síndrome de la cintilla iliotibial, comúnmente conocido como la "rodilla del corredor". Una lesión que afecta frecuentemente a corredores y en muchos casos nos lleva a la incapacidad en el entrenamiento y/o competición. Anatomía: La cintilla iliotibial forma parte del músculo tensor de la [...]
Es frecuente no diferenciar entre artritis y artrosis o pensar que son lo mismo, sin embargo, son dos patologías diferentes. En este post os explicamos las diferencias básicas entre ellas. ¿QUÉ ES? La artrosis es una enfermedad degenerativa que se asocia al envejecimiento y produce la degradación del cartílago articular, cuya función es amortiguar el [...]
Hoy os queremos mostrar cómo realizar de forma correcta el estiramiento de la musculatura isquiotibial, que es la musculatura que está en la parte posterior del muslo. Es un ejercicio básico que se debería realizar después de practicar cualquier sesión de ejercicio que incluya el trabajo de las extremidades inferiores y, ya sea en [...]
Pasado el ecuador de la temporada de esquí, las condiciones meteorológicas y de la nieve hacen que el número de lesiones que se producen en pistas aumente considerablemente, entre las que tienen mayor incidencia cabe destacar la rotura o esguince del ligamento cruzado anterior de la rodilla (LCA). ¿Sabes qué factores influyen en esta lesión [...]
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