Ejercicio

13 09, 2018

Condropatía rotuliana

13 septiembre 2018|Ejercicio, Fisioterapia|

Hoy os queremos hablar de la condropatía rotuliana, una lesión degenerativa que afecta al cartílago de la superficie articular de la rótula. Se caracteriza por un dolor en la cara anterior de la rodilla, que se relaciona con la actividad física y empeora tras una flexión de rodilla mantenida. En los movimientos de flexo-extensión de [...]

22 05, 2018

Rodilla del corredor. ¿Qué es?

22 mayo 2018|Ejercicio, Fisioterapia|

Si eres aficionado al "running", seguro que alguna vez has oído hablar del síndrome de la cintilla iliotibial, comúnmente conocido como la "rodilla del corredor". Una lesión que afecta frecuentemente a corredores y en muchos casos nos lleva a la incapacidad en el entrenamiento y/o competición. La cintilla iliotibial forma parte del músculo tensor de la fascia [...]

15 05, 2018

¿Qué debo comer para preparar un maratón?

15 mayo 2018|Ejercicio, Nutrición|

Nuestra dietista-nutricionista Beatriz Martínez Oliván (Nº Col. ARA00190) ha vuelto a colaborar con el periódico Heraldo de Aragón. Esta vez nos habla sobre el papel fundamental que tiene la alimentación a la hora de preparar un maratón. Aquí os dejamos el artículo completo. Superar con éxito el maratón es más que seguir un buen plan de entrenamiento deportivo. La [...]

10 05, 2018

Musculatura isquiotibial ¿Cómo la estiro?

10 mayo 2018|Ejercicio, Fisioterapia|

Hoy os queremos mostrar cómo realizar de forma correcta el estiramiento de la musculatura isquiotibial, que es la musculatura que está en la parte posterior del muslo. Es un ejercicio básico que se debería realizar después de practicar cualquier sesión de ejercicio que incluya el trabajo de las extremidades inferiores y, ya sea en deportistas [...]

9 03, 2018

Lesión del LCA en el esquí alpino.

9 marzo 2018|Ejercicio, Fisioterapia|

Pasado el ecuador de la temporada de esquí, las condiciones meteorológicas y de la nieve hacen que el número de lesiones que se producen en pistas aumente considerablemente, entre las que tienen mayor incidencia cabe destacar la rotura o esguince del ligamento cruzado anterior de la rodilla (LCA). ¿Sabes qué factores influyen en esta lesión [...]