24 11, 2022

Características de los entrenamientos

24 noviembre 2022|Ejercicio, Estiramientos, Fisioterapia|

Los estiramientos musculares son una serie de ejercicios cuyo objetivo es la elongación muscular y el aumento del rango de movimiento de las articulaciones. Además, se utilizan en la prevención de lesiones, ya que muchas de estas se relacionan directamente con el acortamiento muscular. Para conseguir todo lo anterior, es de vital importancia realizar los [...]

14 07, 2022

Osteopatía dinámica de pubis o pubalgia

14 julio 2022|Fisioterapia|

En este artículo abordamos la osteopatía dinámica de pubis, también conocida como pubalgia. Esta lesión produce un dolor difuso en la zona del pubis/ingle, que en un principio se asocia a actividades deportivas y conforme pasan las semanas puede aparecer en actividades de la vida cotidiana. Anatomía de la pubalgia  La sínfisis púbica está formada [...]

7 07, 2022

Síndrome del túnel carpiano: todo lo que debes conocer

7 julio 2022|Fisioterapia|

¿Sientes hormigueo, adormecimiento o pérdida de fuerza en la mano? ¿Llevas tiempo teniendo estas sensaciones y no sabes de dónde vienen? Podríamos estar hablando del síndrome del túnel carpiano. Si quieres saber más, te lo explicamos a continuación. ¿Qué es es síndrome del túnel carpiano? El síndrome del túnel carpiano es una afección del nervio [...]

14 05, 2019

Síndrome del piramidal: Nuestro tratamiento

14 mayo 2019|Fisioterapia|

¿Corres habitualmente? ¿Eres triatleta? Si este es tu caso, seguro que alguna vez has oído hablar del síndrome del piramidal. Antes de explicar en qué consiste, debemos hablar del músculo piramidal: es un pequeño músculo triangular que se encuentra en profundidad en la zona glútea y su función principal es la rotación externa de cadera. [...]

4 10, 2018

Fascitis plantar. Qué es y cómo evitarla.

4 octubre 2018|Fisioterapia|

Seguro que alguna vez has oído hablar de la fascitis plantar. Es muy común tanto en personas que no practican actividad física como en deportistas de todos los niveles. Ejemplo de ello son los jugadores de baloncesto Pau Gasol y Juan Carlos Navarro, la corredora de medio fondo Maite Martínez, o el tenista Nicolás Almagro. [...]

13 09, 2018

Condropatía rotuliana

13 septiembre 2018|Ejercicio, Fisioterapia|

Hoy os queremos hablar de la condropatía rotuliana, una lesión degenerativa que afecta al cartílago de la superficie articular de la rótula. Se caracteriza por un dolor en la cara anterior de la rodilla, que se relaciona con la actividad física y empeora tras una flexión de rodilla mantenida. En los movimientos de flexo-extensión de [...]

22 08, 2018

Esguince de tobillo.

22 agosto 2018|Fisioterapia|

El esguince de tobillo es una de las lesiones que se producen con mayor frecuencia, ya sea practicando deporte o realizando alguna actividad de la vida cotidiana. Puede llegar a ser realmente incapacitante y llevarnos a la baja temporal deportiva y/o laboral. En este post os ayudaremos a entender cómo se produce, los grados de [...]

28 05, 2018

¿Qué es el codo de tenista?

28 mayo 2018|Ejercicio, Fisioterapia|

Hoy os queremos hablar del codo de tenista, una lesión que se ha asociado siempre a la práctica de deportes de raqueta. A pesar de su nombre, es frecuente padecer esta lesión si tienes una sobrecarga de la musculatura del antebrazo en el ámbito laboral o si realizas una actividad en la que haya una [...]

23 05, 2018

Lesiones en el pádel.

23 mayo 2018|Ejercicio, Fisioterapia|

El pádel es uno de los deportes de moda y cada día lo practican más personas. Es de fácil acceso y su exigencia a nivel físico no es demasiado elevada. Sin embargo, las lesiones en el pádel, se relacionan frecuentemente con una escasa preparación física de la persona que practica este deporte. Aquí os dejamos las [...]

22 05, 2018

Rodilla del corredor. ¿Qué es?

22 mayo 2018|Ejercicio, Fisioterapia|

Si eres aficionado al "running", seguro que alguna vez has oído hablar del síndrome de la cintilla iliotibial, comúnmente conocido como la "rodilla del corredor". Una lesión que afecta frecuentemente a corredores y en muchos casos nos lleva a la incapacidad en el entrenamiento y/o competición. La cintilla iliotibial forma parte del músculo tensor de la fascia [...]

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