EL SÍNDROME SUBACROMIAL El síndrome subacromial, o síndrome de pinzamiento subacromial o compresión subacromial, es una patología relacionada con el hombro caracterizada por la irritación y/o compresión de los tejidos blandos de la zona, concretamente de aquellos que se encuentran debajo del acromion. Principalmente causa dolor en el hombro y limita la movilidad de [...]
Hoy os mostramos cómo realizar de forma correcta el estiramiento de glúteos. Es un estiramiento básico en el caso de deportistas y/o personas que pasan muchas horas sentadas en el lugar de trabajo, que va a facilitar la prevención de diferentes patologías a nivel lumbar (lumbalgia, síndrome del piramidal, entre otras). Los músculos glúteos [...]
Seguro que alguna vez has oído hablar de la fascitis plantar. Es muy común tanto en personas que no practican actividad física como en deportistas de todos los niveles. Ejemplo de ello son los jugadores de baloncesto Pau Gasol y Juan Carlos Navarro, la corredora de medio fondo Maite Martínez, o el tenista Nicolás Almagro. [...]
Hoy os queremos hablar de la condropatía rotuliana, una lesión degenerativa que afecta al cartílago de la superficie articular de la rótula. Se caracteriza por un dolor en la cara anterior de la rodilla, que se relaciona con la actividad física y empeora tras una flexión de rodilla mantenida. En los movimientos de flexo-extensión de [...]
El pádel es uno de los deportes de moda y cada día lo practican más personas. Es de fácil acceso y su exigencia a nivel físico no es demasiado elevada. Sin embargo, las lesiones en el pádel, se relacionan frecuentemente con una escasa preparación física de la persona que practica este deporte. Aquí os dejamos las [...]
Si eres aficionado al "running", seguro que alguna vez has oído hablar del síndrome de la cintilla iliotibial, comúnmente conocido como la "rodilla del corredor". Una lesión que afecta frecuentemente a corredores y en muchos casos nos lleva a la incapacidad en el entrenamiento y/o competición. Anatomía: La cintilla iliotibial forma parte del músculo tensor de la [...]
Hoy os queremos mostrar cómo realizar de forma correcta el estiramiento de la musculatura isquiotibial, que es la musculatura que está en la parte posterior del muslo. Es un ejercicio básico que se debería realizar después de practicar cualquier sesión de ejercicio que incluya el trabajo de las extremidades inferiores y, ya sea en [...]
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